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4008com手机版_健身后的酸痛来的比平常时候晚了一些,这正常吗?!

发布日期:2020-01-11 15:15:35 查看次数: 411 

核心提示: 肌肉延迟性酸痛反应慢半拍。要么是刚练,要么是长时间没有练过,而且这种现象多发于臀腿这些大肌群上,这其实都是正常现象。神经在初次经历肌纤维撕裂的时候酸痛感持续时间都会很长,但是有些刚练完没感觉,等了两三天会酸痛,这是由于我们身体进化的一种保护机制,也就是俗称的创伤麻痹机制。这是神经在头一次面对这些创伤时,为了保护身体不被疼痛影响,有目的的将这些疼痛感觉屏蔽掉。

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4008com手机版,肌肉延迟性酸痛反应慢半拍。

要么是刚练,要么是长时间没有练过,而且这种现象多发于臀腿这些大肌群上,这其实都是正常现象。

神经在初次经历肌纤维撕裂的时候酸痛感持续时间都会很长,但是有些刚练完没感觉,等了两三天会酸痛,这是由于我们身体进化的一种保护机制,也就是俗称的创伤麻痹机制。

这种机制就有点类似于我们遭遇到大的创伤后献血直涌,但感觉不到疼痛,伤口缝合好之后才会疼痛。这是神经在头一次面对这些创伤时,为了保护身体不被疼痛影响,有目的的将这些疼痛感觉屏蔽掉。

碰到这种情况,无须担心,这属于正常的身体反应,还可以在疼痛稍微缓解之后继续训练,让神经逐渐适应这种训练,培养神经耐受力,后面就不会有这种神经反应慢半拍的情况了。

南木瓜健身速读,

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